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Você já provou as deliciosas Arepas de Plátanos maduros com queso?

Você sabia que os plátanos são uma das melhores frutas que você pode desfrutar? É conhecido por fornecer uma nutrição de alta qualidade que naturalmente ajuda a aliviar e eliminar deficiências dietéticas.

As bananas são ricas em potássio e uma boa fonte de vitamina B6 e fibra dietética, o que é útil para promover a regularidade intestinal.

Agora imagine combinar todos os benefícios dos plátanos, incluindo seu sabor requintado, na forma de um de seus alimentos favoritos: Arepas. Sim, os Arepas de banana madura são uma delícia deliciosa que você pode comer o tempo todo sem remorsos.

Contenido

Por que comer arepas de plátanos maduros?

A banana é uma das frutas mais nutritivas. Eles são ricos em potássio, um mineral que é ótimo para prevenir cólicas e exaustão do calor, além de regular o ritmo cardíaco, melhorar o controle muscular e auxiliar a digestão.

Arepas de banana-madura com receita de queijo branco

Antes que você pare de ler porque acha que os arepas são feitos apenas com milho, ouça-me. A maioria das versões tradicionais de arepas chamam a farinha feita de milho para fazer a massa. Na verdade, os plátanos substituem este ingrediente na receita, usando plátanos maduros em vez disso para dar-lhe um sabor diferente e mais saboroso.

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Tiempo de preparación 5

Tiempo de cocción 20

Tiempo total 25

Plato Aperitivo, Cena, Desayuno, Saludable

Cocina Saludable – Fitness

Raciones 4 Arepas

Calorías 79 kcal

Ingredientes

2 unidades Banana madura
150 gr Queijo branco

Elaboración paso a paso

Organização dos ingredientes
Lave as bananas em muita água, retire as pontas e corte em três ou quatro pedaços.
Coloque os plátanos em uma panela com água suficiente para cobri-los e deixar em lume brando em fogo médio.
Quando as bananas estiverem macias, tire-as da água, remova a casca e corte ao meio para remover a "costura do centro da banana".
Amassar as bananas com um garfo, evitando tanto quanto possível grumos.
Agora é hora de amassar as bananas até que a massa esteja firme e não muito dura, acrescentando um pouco de água se necessário.
Dividir a massa em tamanhos iguais e formar bolas para fazer as arepas.
Aplainar as bolas de massa de banana em círculos com suas mãos para moldá-las em arepas. Em seguida, colocar em uma frigideira em fogo médio durante cerca de 5 minutos por lado.
Vire as arepas quando elas estiverem douradas.
Retire as arepas da panela e acrescente queijo branco ralado.